要高效利用万方查重优化论文，首先需要熟悉万方查重工具的使用方法和原理。在上传论文前，建议先对论文进行自查，确保格式规范、语法正确。上传后，耐心等待查重结果，对重复部分进行修改和删减，保证论文原创性。同时，学会合理利用万方查重工具的高级功能，如设置查重比例、筛选引用部分等，提高查重效率。

除了利用万方查重工具外，还可以采取其他措施高效优化论文。比如，多次反复修改论文内容，避免重复和模板化表达；注重论文结构和逻辑，确保论点清晰、层次分明；积极参与学术讨论和交流，吸收他人意见和建议，不断提升论文质量。综合利用各种方法，可以更好地提升论文质量和学术水平。