要高效利用万方查重优化论文，首先要熟练掌握万方查重工具的使用方法。在上传论文前，应该先对论文进行自查，确保格式和引用标准符合要求。上传后，根据查重结果进行适当修改，避免重复率过高。此外，还应注意保护个人隐私信息，避免泄露。最后，定期使用万方查重工具检测论文，及时发现问题并加以改正，提高论文质量。

另外，为了高效利用万方查重工具优化论文，还可以参考一些写作技巧。比如，合理安排写作时间，避免临近截稿时间才开始写作；保持论文结构清晰，逻辑严谨；注重参考文献的准确引用，避免抄袭行为。此外，多与导师、同行交流讨论，及时了解学术前沿动态，对论文写作也有很大帮助。